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不良的饮食习惯。饮食上经常吃一些含有色素的食物，有的朋友喜欢用咖啡或者浓茶提神，会导致肠胃失i眠，引起斑点。酸性食物会使血液循坏减弱，影响新陈代谢，引起黑色素沉淀，所以好长斑的朋友平常就尽量少吃像酱油这类色素较深的食物，多喝水，多吃富含维c、维e、含有花青素的的水果蔬菜，保持营养的均衡。

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做好充分的防晒，防晒是一年到头都要做的，否则长斑就特别容易，所以必备的防晒霜是不可少的

医i疗美容，对于祛斑，也可以选择医美手段，比如现在很流行的激光祛斑，当然，具体的问题还是要具体分析，一定要找正规资质的医美机构和有经验的手术医师咨询清楚，确保钱花在刀刃上。

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去斑效果好，感觉还是挺好的。以前脸上的斑点很多，用这个祛斑霜可以有5个多月的时间，脸上的斑点基本上都不见了。事实上祛斑这件事，建议大家不要心急，祛斑本身就是一件很难的事，也是一种长期的护肤过程，所以千万不要太着急。

市场上有些主打祛斑功效特别快的产品，zui好不要使用，效果过快通常会产生不良反应。皮肤抗i衰老祛斑霜zui大的特点就是成分全部为天然植物精华，对肌肤起到修i护作用。面长斑，大多是由于黑色素堆积所致。这款祛斑霜可以从根源上阻断黑色素的生成，这也是为何使用后不会长斑的原因。

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有些祛斑霜使用时，效果感觉还不错，但停用后就会出现斑点。这款祛斑霜非常适合汉方，以后即使不使用，斑点也不会再长出来。因此建议大家在选择祛斑霜时，要选择对皮肤有修复作用的产品，不要一味追求祛斑效果。

此外，就是大家平时不管多忙，都要记得拿出一点时间来护肤，实在没有时间，还要补水也要安排好，面部一定要勤补水。出门时一定要记得擦防晒霜，而且一定要做好防晒工作，否则，消失的斑点还是会长出来，此时，就不要让人家祛斑霜背锅啦~

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女性怀孕期间很容易长斑的，这都是体内激i素导致的。孕妈妈在孕中期到孕晚期的阶段尤其明显，脸上会出现一片一片的斑，很是影响容颜，而且难以消退。那么孕妇长色i斑怎么办呢？

虽然孕期长斑是不可避免的，而孕期也不能用一些祛斑霜或是其他精油控制，所能做的只有内在调理缓解。比如保持好的作息时间，保证自己有充足的睡眠，不熬夜。外出尽量减少太阳直射的机会，紫外线会加重色i斑的。虽然长色i斑不好看了，但也要保持好的心情，心态很重要的哦。及时补充一些维生素，可以在医生的同意后在进行服用。

怀孕期间至容易长的就是雀i斑和黄褐i斑，雀i斑具有一定的遗传因素。而想要去除雀i斑的话，可以用现在顶i尖技术，就是分离雀i斑技术，这样去除雀i斑之后就不会再长了。而如果是黄褐i斑的话，通常在女性生育宝宝之后就会自然消退或是减少的。

很多的老人都会把长斑和生男生女联系在一起，其实这是没有科学依据的，孕妇长斑完全是因为体内激i素导致的，和其他没有任何关系。所以孕妈妈们要相信科学哦。

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