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不良的饮食习惯。饮食上经常吃一些含有色素的食物，有的朋友喜欢用咖啡或者浓茶提神，会导致肠胃失i眠，引起斑点。酸性食物会使血液循坏减弱，影响新陈代谢，引起黑色素沉淀，所以好长斑的朋友平常就尽量少吃像酱油这类色素较深的食物，多喝水，多吃富含维c、维e、含有花青素的的水果蔬菜，保持营养的均衡。

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做好充分的防晒，防晒是一年到头都要做的，否则长斑就特别容易，所以必备的防晒霜是不可少的

医i疗美容，对于祛斑，也可以选择医美手段，比如现在很流行的激光祛斑，当然，具体的问题还是要具体分析，一定要找正规资质的医美机构和有经验的手术医师咨询清楚，确保钱花在刀刃上。

假如你的脸上出现了非天生的、只出现在皮肤浅表层的大量雀i斑，或者需要进行黄褐i斑治i疗，那么可以在医生指导下，进行10%-30%中浓度果酸的治i疗。果酸祛斑的原理是通过刺激表皮更新的方式来祛斑(就是把有斑的原层硬掉)，所以只对浅表雀i斑有效，也可配合治i疗黄褐i斑。

果酸祛斑见i效时间：祛斑效果是一个渐进改善的过程，一般情况下一个疗程需5次治i疗，每次间隔3-4周，每次治i疗大约需要15-20分钟，即可获得zui佳的治i疗i效果。为维持良好的效果，一个疗程结束后可每3-6个月进行一次维持治i疗。在整个疗程的前后，一定要注意防晒，以免再次复i发或者皮肤反黑。

怎样祛除斑点zui有效的土法，买到一个有效的祛除斑点产品后，在涂抹的时候不能随心所欲地拍一下就完事了，而是要取适量大小的祛斑霜，然后在掌心揉搓至融化。接着再涂在脸上，此时祛斑霜已达到一定的温度，会更有利于吸收，应用手指轻轻揉揉面部后，直至吸收。是啊，一定要在早晚坚持使用祛斑霜。

祛除斑点霜的正确使用方法

使用祛斑霜的第yi步是清洁面部。应先彻i底清除面部污垢，然后再进行后续护肤步骤，这是因为如果面部有污垢堵塞，首先污垢会从毛孔进入皮肤，造成毛孔堵塞、长痘或长斑等问题，所以彻i底清洁面部是所有护肤的第yi步。

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那么，为什么会有颜色 i斑呢？

UV照射是引起色i斑的主要原因。当太阳直射过多时，人体皮肤会产生黑色素，以保护自己不受紫外线等辐射的刺激而产生的，黑色素逐渐增多到一定程度后就会形成色i斑。当健康肌肤受到日晒等刺激后，皮肤产生的黑色素会急剧增加，但是在约28天的新陈代谢周期后，皮肤上又会重新出现新的细胞来替代这些黑色素细胞，使皮肤恢复正常。

但是，如果皮肤长时间暴露于强紫外线下，经过反复日晒，产生黑色素的色素细胞的活力会显著增加，即使仅接受少量紫外线，黑色素也会开始产生。也就是说，“色i斑”是由于长时间受紫外线影响而在黑色素表面形成的产物。这种色i斑被称为“老年色素斑”，虽然被称为“老年色素斑”，但实际上与年龄无关。有些人早在25岁的时候就有色i斑。人一旦处于日晒状态，皮肤内就会产生色i斑，这些“潜色i斑”随时都有被紫外线照射的危险，变得难以辨认。