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节食可以预防斑吗？

1.柠檬

柠檬中含有维 i他命B1.维 i他命B2.维 i他命 C和维i他命 C等多种营养成分，还含有大量的有机酸、柠檬酸B1.维i他命 C和维i他命 C等多种营养成分，有很强的抗i氧化作用，促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，抑制色素沉着等。如果想要去除脸部色i斑美白的话，可以多喝柠檬水。

2.葡萄柚

葡萄柚有很好的减肥功效，可以出现在大多数减肥食谱中，但事实上它还有很好的排i毒功效。葡萄柚含有珍贵的天然维他i命 P、丰富的维他i命 C和可溶性纤维素。维他i命 P能增强皮肤毛细孔功能，加速受损肌肤组织的恢复，对皮肤保健和美容有好处；维生素C参与人体胶原合成、抗 i体生成、增强肌体解i毒功能。多吃柚子可以有效地治i疗皮肤湿i疹，在治i疗 i疗甲疮的同时还能起到良好的治i疗作用。

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注意不能吃的人群。

由于枣皮含有丰富的纤维素，所以肠胃不好的人不能吃，所以吃起来不易消化。

这种人食用红枣，会促使肠胃压力增大，影响身体健康。

糖尿i病不能吃，因为红枣是甜的，含有大量的糖分。这种人吃红枣，会加重病情，所以说，一定要禁止吃红枣。

腹胀的人不能吃，因为吃了它会引起腹胀加重。

患有口腔疾病的人，红枣含有大量的糖分，如果不注意口腔清洁，就不利于牙齿健康。

怎样祛斑快胡萝卜效果好不论男女，都希望自己的脸能干干净净，没有斑点和痘痘。如果是因为遗传原因，或者是日常生活中不注意防晒，就会导致脸上长斑。

斑点只在脸上，一点点，会影响一个人的外表，也会影响一个人的心情。为了祛除斑点，许多人想到了使用各种祛斑药膏。要想真正祛斑，除了日常生活中要做好预防，饮食方面也要有相应的调整。

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柠檬

含有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维他i命B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素、低量钠元素等，对人体很有好处。

维他i命 C可维持人体各种组织及细胞间质的产生，维持其正常生理功能。

具有抗斑美容的水果还有柠檬。

柠檬酸含有柠檬酸，可以有效预防皮肤色素沉着。

用柠檬做的沐浴液洗澡可以使皮肤滋润光滑。除此之外，柠檬富含维生素C，对人体就像天然的抗i生素一样发挥作用，具有抗i菌消i炎、增强i人体免i疫力等多种功效，日常生活中可多喝热柠檬水保养身体。

面对脸上的黄褐i斑，不少人可是煞费苦心，各种祛斑霜都涂上了一层又一层，可恶的斑点依然固执地原地。

除颜面工程之外，祛斑还需要在药枕、泡澡、茶饮料、封口疗法等多个方面全i面启动。