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晚上开灯睡觉与长斑的关系

要知道，开灯睡觉对皮肤有不良影响。前面我们已经说过，开灯睡觉会使我们体内褪黑激 i素分泌减少，从而导致我们的力量降低，色素沉着等。

而且开灯睡觉，我们的睡眠质量也会受到影响，如果我们睡眠不好，我们的皮肤代谢也会减慢，皮肤就会比较容易出现细纹、斑点、缺水、粉i刺、不光滑等问题。

对大家的忠告

通过上面的阅读，相信大家现在都差不多明白了开灯睡觉对我们身体还有皮肤危害吧！

所以，我在这里建议大家不要把开灯睡觉视为一件无关紧要的小事，我们必须从生活点滴做起，注重自己的睡眠质量，提高身体代谢速度，提高自身免i疫力。

使我们的肌肤也能有美丽的美容觉；少熬夜，减少手机辐射，尽量早睡早起，养成良好的生活习惯；让我们天天元气满满哦！

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养成生活好习惯让你轻松祛斑美白

1、千万不可乱用去斑产品，用不好事得其反，不仅斑没除掉，反而烧i伤皮肤，烧i伤的皮肤会起许多皱，比有斑更难看，轻的有的几个月可以恢复，严重的永远也不能恢复，那就终身后悔来不及了。那些广告鼓吹几天可以去斑更不可信。

2、平时至好是少化浓妆。出门时，注意防晒，要用防晒品至好是天然的，不含铅。

3、如果家里有快要过期的奶粉，不要扔掉，拿来当洗面奶用，效果真得不错，洗完后感觉很舒适，用一段时间后，你会发现皮肤明显变得光泽润滑，斑也淡了不少。

4、如果你经常喝蜂蜜，不防用一点做面膜，效果也不错。把蜂蜜摸在脸上一个小时后才能洗去，这一点可需要耐心才行。

5、平时做一些脸部运动，这样脸上皮肤看上去不会太松弛。

6、睡觉前擦一点维E，对皮肤也挺好的。

7、保持足够的睡眠。

8、平时生活中保持快乐的心情，不要斤斤计较，善待别人，这一点非常重要的。

每天怎样祛斑？

1、天然芦荟敷脸

芦荟具有抗i菌、保护和修复皮肤的作用，芦荟主要是因为芦荟中含有缓激肽酶、芦荟多糖等物质，这些物质都有很好的消i炎、抗i菌的作用，对抑制斑点的生长有很好的效果。使用新鲜芦荟，洗净后捣碎，清洁面部后再在脸上涂抹芦荟汁，20分钟后再取出并清洗干净。

2、用苦瓜泥敷面

将苦瓜适量洗净，放入冰箱冷藏20分钟左右，然后将苦瓜籽放入榨汁机榨成泥，洁面后均匀涂于脸部，待30分钟后用清水洗净，2-3天后再用清水洗净，2-3天，剩下的苦瓜如觉得浪费，可以饮用。在家里什么方法可以祛斑？每个人都说如何有效淡化脸上的色i斑给您，帮助您，祛斑效果会更好哦！

3、面部按i摩

面部按i摩至适合每天一次，以掌心有规律地沿脉脉按i摩，每次不要超过5分钟，动作不宜过重，要让皮肤感到舒适。过分按i摩不但不能起到防老、防斑，还会加快老化速度，斑点也更容易滋生。