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女性***护理液贴牌常用指南「汉方化妆品」

发布时间:2022-03-22 02:59:00        作者:汉方化妆品

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有什么运动可以缩i阴 适合晚上做的5种运动

1、晚上8:00-8:10走猫步晚上在散步过程中走走猫步,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半i身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴i部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴i道缩紧的效果。2、晚上8:15-8:25做提肛运动是指有规律地往上提收肛i门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。3、晚上8:30-8:45自主收缩运动首先躺在床上,放松身体,靠自己的意志去控制阴i道肌肉的收缩。在过程中,要主动收缩i阴i道,过程为3秒钟,然后再放松3秒钟。当熟悉之后,可以将紧缩过程延长到5~10秒钟,坚持至少6周以上,当能够自如收缩证明有达到效果。

4、晚上8:50-8:55盘腿提肛单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿i道至肛i门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。收缩括约肌及骨i盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。5、晚上9:00-9:05运动仰躺在床上,收缩骨i盆底区肌肉,也就是紧闭尿i道、阴i道及肛i门,感觉如同尿急,但是无法上厕所时的闭尿动作,或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿,主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度,做完运动找缩i阴i液用。


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产品虽多,目前主要有两大类:

球:运用 Kagel运动原理,借助球体本身的重量,结合重力,通过自身收缩 YD,达到运动强化 YD肌肉的目的。

常规的球是一到两个钢球,外面套上硅胶,现代的球内置有传感器,通过手机应用程序控制显示。

在原理上是很科学的,主要的困难在于,很多人对于塞进塞进比较排斥,而且需要长期坚持,如果不能坚持就不可能产生效果。此外,球不适用于有 YD妇科炎i症的妇女。

凝胶:这类产品往往以草本为主料,通过对 YD环境的调节,达到凝胶的效果。

普通液从成分上说,中药提取物和精油能调理 YD的环境,紧实 YD肌肉,三个生物多肽直接参与 YD弹力蛋白的合成,从而达到紧致的效果。维i他命泛醇玻尿i酸对 YD粘膜同样具有良好的修复作用。将产品与训练结合使用,效果更佳。

经过研究,虽然阴i道松弛并非一种疾病,但其病因主要是由于年龄、生育率和性i行为的影响,紧致的阴i道会发生以下变化,从而呈现松弛状态。

随着女性年龄的增长,阴i道的自然老化,阴i道细胞的活力下降,阴i道肌肉萎缩,i阴i道弹性下降。

生孩i子以及频繁或过度的性i行为会导致阴i道弹性纤维断裂,从而破坏阴i道弹性纤维网。



私1生活松弛是女性随年龄增长而出现的一种生理状态,主要人群为产后女性,但大量临床数据表明,私1生活松弛会导致人1流量和夫妻生活次数的增加,使弹性纤维收缩,使肌肉松弛,从而导致女性私1生活松弛,私1生活松弛不仅会降低夫妻生活质量,提前衰老,还会影响女性的身体健康!

为何变“松”?

当我们变老,身体功能变老,自然分娩的性史和损伤,这就导致了私1处的衰老,进而变得松弛。

夫妻同1房有节制

一般来说,女性在30岁以后或有过3年的性史,阴1道由于长期使用,经常伸展而老化松弛,出现阴1道松弛宽。针对此建议大家在平时性1生活过程中要有节制,包括使用产品期间,虽然现在多是千黛丝等外用产品,不影响同1房,但使用后阴1道处于紧缩修复阶段,仍需多加节制。


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